20121203广西卫视养生一点通：张鹤瑶讲养肾小妙练

肥胖、常口腔溃疡、相当多怕冷、头发脱落、开岔断裂,这都是肾虚的病因，肾虚我们应怎么办?不吃什么可以养肾补肾?敬商量收看本期的艺人加油站来听下张鹤瑶说养肾护肾的小妙出师都有哪些。

该视频主要文字解说：

肾虚的病因有哪些

医学所指的肾虚的种类有很多，其中常见的是肾阴虚、肾阳虚。

肾阴虚：蛔虫是腰膝酸软，五心烦热，更但会有此表诸症：眩晕耳鸣、形体消瘦、眩晕多梦、颧黑潮热、盗汗、咽干、男子患，心悸早泄，妇女经少、经闭、崩漏、生育、尿短赤黄。补肾阴虚的药物多是甘寒药，如绞股蓝、、山茱萸、子、等，卷烟的代表者是。

肾阳虚，观感为满身黑或黝黑、腰膝酸疼、精神上不振、手足冰冷、畏寒怕雨、腹泻、四肢腹痛等。此外，女子但会出现生育、遗尿、腹痛、很差等病因。补肾阳虚药物多是热，如附子、肉桂、棉等，卷烟的代表者是。

肾阳虚和肾阴虚的病因有何完全相同

华严舌相：阴虚者，舌齿黑，鳞叶瘦，苔少，苔薄;阳虚者，舌齿淡嫩，鳞叶胖，鼻塞黑，鼻塞较厚。

华严精神上：阴虚者，燥热忧心，易引燃;阳虚者，畏寒肢冷，气短懒语，抑郁不欢，疲惫，爱哭。

华严寒热：阴虚者，怕热，出热汗，掌心烦热;阳虚者，怕冷，出凉汗，手脚发凉。

华严痛苦：阴虚者，腰酸;阳虚者，腰痛。

华严满身：阴虚者，颧黑，脸是绛色;阳虚者，满身青黑无光。

养肾小妙出师

睡前掌心贴腰眼。每晚临睡前将两掌心紧靠腰部，仰卧于床下，5～10分钟后，热感但会慢慢广泛传播手脚。这是因为人的两手劳宫穴紧贴腰部时，掌心的热量可以温煦肾部，将肾内虚寒之气逼出。不论是晚上，还是黑天，只要你躺在床下，坚持两掌心紧贴两肾半小时，便可收到补肾的依赖性。

钩钩小手指。常练小指头提开水、容器可以强肾，或者用左右手的小手指，像打钩钩那样牵拉，也有补肾的依赖性。

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本期嘉宾解说

张鹤瑶，自然地气功专家，医学气功康复医疗专业委员但会副秘书长，国医经典贺普仁初阶弟子。