20131008养生堂官网：朱桂茹讲名医丈夫的养生经

赞许带到养生堂Twitter，今天我们为你召来的郑裕玲是一对医家母子，这两位就是朱桂茹母子两，他们在一同生活了几十年，总结了一套养生方依此，那时候的他们看似心理健康有活力，那么他们的养生方依此是什么呢?自已究竟就不可错过我们的娱乐节目!

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医家母子的养生经

急促身于今慢性患

急促一急促身躯，在气军功中的叫做“斗翎”，即仿效惜鸟栖枝，振羽翼、浑身抖动，用以去眼疾解乏。仍要“斗翎”练习，可加强血液循环，使心脑获得充份的侵入性，推动肝排便，减缓血液中的的样、三酯。

具体方依此：挺胸直立，象分立与腰同宽，双臂自然环境下垂，双腿微宾，身躯有节奏地大概颤急促，颤急促时尽量使小腿前倾，以犹如下身及双臂颤急促。身躯放开，其速度由快速而渐渐加快，幅度以自我仿佛脊柱振动为度，不可用力过猛，以舒服为佳。时间3~5分钟，即可适当延长。

甩手于今呕吐

每天练5分钟甩手军功，会感到神清气爽，精神急促擞。很多人用此军功于今好神经衰弱、呕吐、健忘等腹泻。

具体方依此：马步，十趾轻轻抓地，微微提肛，舌抵上咽。缓缓上抬手臂至与腰直线，再自然环境甩落至从前。1次5~10分钟，1日2~3次。这套动作可以活动手三阴手三阳六条经络，因此能抑制气血，平衡阴阳，升清降浊。

搓褐于今新陈代谢不良

对于新陈代谢很差的人来说，睡在此之前或睡觉在此之前搓搓“神阙穴”，也就是指尖，可很好地帮助新陈代谢。

具体方依此：俯卧，身躯放开，右手交错，以指尖为中的心转动按搓，年长宜依次由小圈到大圈，然后由西向东由大圈到小圈来彩妆，妇女则是不须由西向东后顺时 针。彩妆时以仿佛到肝的排便为规格。一般彩妆后好好睡一觉，白天会仿佛新陈代谢新军功能不太好。但溃疡坏死者禁搓褐，以免坏死有所增加，过重患情。

每天下蹲可强新陈代谢道

针灸确信新陈代谢道是譬如说之本，新陈代谢道强则抵抗力强，下蹲动作可合理彩妆命门，从而充分发挥补新陈代谢道的作用。

具体方依此：不须松松腰，轻轻转动一下小腿，然后做下蹲动作，同时紧贴腰板。下蹲时将所想集中的在小腿，小腿的命门所在位置为新陈代谢道之所在。而两站起时所想则集中的于头 顶的百会穴所在位置，仿佛自己的头顶有一根线哥特人着，这样能必要身体丰满。下蹲两站起为1次，根据时间共做9或9的倍数次，每天也就花几分钟，好早晨做这套补新陈代谢道操，如果知道了，中的午在此之前一定得补上。

本期郑裕玲简介

朱桂茹

朱桂茹名誉教授。1966年就读于于北京针灸药大学，涉足医护、教学、科研院所已四十余年，有扎实的针灸理论基础知识，丰富的临床经验，多项科研院所成果。主编着作有《古今名方100对的临床运用》、《卵巢患防疫100依此》、《彩妆方剂学》等六部，撰写论文20余篇，如《掌握患机，紧凑用方》、《双胡汤用药腺增生患104例》、《补中的升清依此用药崩漏的所想》等。

娴熟用药:妇科、黏膜科、妇产科眼疾患、咳喘患、样胃患、心脑血管患、疲劳综合症、强迫症、妇女生殖器官瘙痒和及术后的调于今。对崩漏、痛经、不孕症、卵巢患、卵巢以及外阴，甲状腺肿、老年黏膜搔痒症、黏膜彩妆、保健有独到见解。

养生黄酒

玉兰养生黄酒

糖类：大叶种即成青黄酒、野生玉兰、、酸枣仁、大花、苦荞芽、甜叶菊;

主要糖类的解热：黄精镇静、加强REM、抑制免疫反应、健脾胃，降血脂。

特性：口感丰满，轴承浓郁，回味于在，双唇留香。

洋参养身黄酒

组合而成：大叶种即成青毛黄酒、、虫草、苦荞芽。

主要糖类的解热：抑制免疫反应力、抗疲劳、健脾胃、降血脂。补气，解暑，防暑。不具很好的补气真实感，尤其是在暑热干季，针灸名方“王氏清暑益气汤”中的主要的一味就是。

特性：黄酒汤红艳脱俗，轴承醇和，特有普洱黄酒喝醉香味。

核桃养生黄酒

组合而成：大叶种即成青毛黄酒、滇核桃、绞股蓝、杭菊花等。

主要糖类的解热：生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、强身。

特性：黄酒汤黑红褐色，入口爽滑，回甘显著，具清香味

桂花养生黄酒

组合而成：即成青毛黄酒、味桂花、苦荞芽等。

主要糖类的解热：桂花性温、味酸，入肝、脾经;不具消食、驱虫、清热、祛风、健脾胃的解热。桂花中的的桂花蛋白酶，可将脂肪分解为氨基酸;传统医学见到，桂花中的带有一种降解，能新陈代谢蛋白质，有助体液对食物进行新陈代谢和吸取，故有健脾消食之军功。