经期拉肚子 多吃红枣补气血

　　经期拉肚子的缘由

　　当经期来临，有限的气血被调集起来，肠胃就越发地气血不足了，因而就出现了功能削弱，拉肚子也就不是意外中的事情了。气血总量1定的条件下，气血的使用就是1个此消彼长的进程，某个器官用的多了，其他的器官就会相应地节衣缩食，除非是在你气血充足的条件下，可以确保每一个器官都有足够的气血支持起平常运作，乃至还有足够的备用气血，可以应对突发性或大支出的事件，比如来月经。

　　经期拉肚子的医治方法

　　方法1：早睡，不要熬夜

　　专家指出，良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。因此，女性在月经期1定要注意早睡，保证睡眠质量。

　　方法2：谢绝冷饮

　　相信很多女性朋友都知道的，女人经期不宜受凉，要谢绝冷饮，控制寒性食品的摄取。专家表示，冷饮会刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。

　　方法3：多吃红枣、桂圆等

　　女性经期缺血，需要补血，无妨适当吃1些红枣、桂圆等能够补血补气的食品，也能够多喝点红糖水。

　　方法4：吃应季的蔬果

　　专家称，水果营养丰富，可补充各种营养，不过需要注意的是，比较好吃当季水果，不要或尽可能少吃反季的水果。比如冬季，就不宜吃西瓜这样的水果。

　　温馨提示：以上介绍的4种方法有助于解决经期拉肚子问题，但是女性朋友1定要注意坚持，长时间坚持下去才能见到效果，如果3天打鱼两天晒网的话，这就没办法了。