如何治疗月经不调的效果好呢

　　在现在的都市生活当中，人们的工作压力生活压力，都非常的大，由于给孩子想有1个良好的生活环境，就必须得买房，像1些在外面拼搏的白领们，他们会还房贷还车贷，压力特别的大，月经不调，除由于妇科病的影响，还遭到压力的影响，下面我们1起来看看，如何医治月经不调的效果最理想呢?

　　1.多吃含有铁和滋补性的食品　　

　　女性营养不良或营养搭配不公道，也容易引发月经不调。因此，女性在平时也应公道的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以避免因月经量过量产生缺铁性贫血。

　　2.多食用高纤维食品　　

　　纤维素丰富的食品有助于调理经期，高纤维食品包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食品具有润肠道、改良便秘的作用，所以推荐适当食用。另外，纤维素丰富的食品可以起到增进雌激素分泌的作用，增加血液中的镁含量，能改良月经不调的情况。

　　3.不宜食用生冷寒性食品　　

　　那末如何医治月经不调效果最理想?中医认为，血得寒则凝，女性常食用生冷寒性食品会损伤人体阳气，致使血液流通不顺畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。因此月经期间，宜食用温热食品，增进血液运行通畅。

　　4.不宜食用辛辣食品　　

　　月经期间进食辛辣的食品容易引发盆腔血管收缩，造成经血量过少乃至突然停止，久而久之，会产生痛经或月经紊乱的可能。

　　相信大家已初步了解，月经不调应当怎样做了吧，不过，除食品上的种种之外，平时还应当给自己做做减压，这样也能帮助到月经不调的恢复，平时的生活习惯及卫生也特别的重要，最主要的1点还是要到正规的医院进行医治。